＊シャワーは無料でご利用いただけます。 ＊基本的なアメニティも常備しておりますのでいつでもご利用くださいませ。 ＊更衣スペースのロッカーはご自由にお使いください。
＊シューズやグローブなどご自身の荷物を保管する契約ロッカーも用意がございます。別途料金が発生致しますが是非ご利用下さい。
＊混雑を避けるため長時間の滞在は禁止しております。予めご了承ください。
CONCEPT
コンセプト
一生続けられる、
健康づくりを。
トレーニング初心者も、健康になりたい方も、
産前産後の方も、生活習慣病の予防にも。
「45 Fitness」で、無理なく楽しく
運動習慣を身につけませんか？
『HICT』という効率的なトレーニング法を用いて、
一人ひとりに合わせた強度で行なう45分フィットネス。
どなたでも安心して、飽きることなく続けられます。
だれでも安心してスタート！
生活習慣病予防や健康増進に
多くのメンバーが、こんなステップアップを実現しています。
- STEP 1
- 安心して運動を楽しめることを実感
- STEP 2
- 2〜3ヶ月後には、運動が生活の一部に
- STEP 3
- 体脂肪率減・筋肉量UP・血圧低下を実感
- STEP 4
- 継続することで生活習慣病予防につながり健康増進！
FEATURES
45Fitnessの特徴
安心感と効率性を叶える
4つのポイント
「45 Fitness」の大きな特徴は、『安心感』と『効率性』。
体力に自信がない、運動が苦手、という方も、安心してカラダの変化を実感していただけます。
- 1
- PRACTICE TIME
動作練習があるので安心
クラスのはじめに正しい動作を
練習する時間があるので、運動が苦手な方も安心。
『①準備運動10分 ②動作練習10分
③ワークアウト15分 ④ストレッチ10分』という構成で、
コーチの指導のもと無理なく45分間の運動を楽しめます。
- 2
- FAT BURNING
HICTプログラムで効果的に脂肪燃焼
高強度の運動と休息を繰り返すトレーニング
『HICT（High Intensity Circuit Training）』をサーキット形式で
行なうことで、効果的に脂肪を燃焼。約20分間のHICTトレーニングで、
40分間の有酸素運動の約6倍もの脂肪燃焼効果が
得られると言われています。
- 3
- SUPPORT SYSTEM
目標や目的に合わせてサポート
「Wellness File」というツールを使って
目標・目的に合わせて生活習慣を見直し、
適切な方法でトレーニングをサポート。
無理なく、ムダなく運動を続けながら、
健康的なライフスタイルを目指すことができます。
- 4
- EASY TRAIN
どんな体力の方でも楽しめる
習得しやすいシンプルな動作なので
トレーニングの難易度が比較的低く、
体力に自信がない方にもおすすめです。
さらに、『気持ちいい・少しキツイ・キツイ』の
3段階から、その日の体調に合わせて強度を選ぶことができます。
CLASS
INTRODUCTION
クラス紹介
目的や目標に合わせて選べる3つのクラス
太りにくいカラダになりたい。心身ともにリフレッシュしたい。体重をコントロールしたい。
それぞれの気持ちにしっかり応える3つのクラスをご用意しています。
CORE & STRENGTH
コア&ストレングス
体幹と筋肉を鍛えて
基礎代謝を
高め、
太りにくいカラダへ
主にカラダの中心、体幹の筋肉群と
お尻の筋肉を鍛えて基礎代謝をアップ。
太りにくいカラダをつくります。
KICKBOXING
キックボクシング
初心者の方でも簡単に
トレーニング＆
ストレス発散！
簡単なキックボクシングの動作を使って
体幹と心肺機能をトレーニングします。
ストレスも発散できて心身ともにリフレッシュ！
WEIGHT CONTROL
ウエイトコントロール
カロリーを消費して
引き締まった
若わかしいカラダへ！
有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせることで
エネルギーを消費。長期的に続けることで糖尿病や
脂質異常症、高血圧などの生活習慣病予防にも！
TRAINING MOVIE
トレーニングムービー
ある日のトレーニングメニュー
実際のトレーニングの一部を、ムービーでご紹介いたします。 店舗内のリアルな雰囲気やトレーニング動作をご覧ください。
MEMBERSHIP
メンバーシップ
入会について
入会時に、本人名義のクレジットカードと、本人確認書類（運転免許証、健康保険証、パスポート等）が必要となります。
会費のお支払いにつきましてはクレジットカード自動引き落としとなっております。
-
入会金
¥11,000
-
ゴールド入会
¥5,500
無料体験後に即入会すると入会金が
半額となります
会費について
1日に1回のクラス受講が可能！無制限利用のUnlimited会員もご用意しています。 会員以外の方もDrop inでビジター利用が可能です。
-
月4回
¥9,350
-
月8回
¥15,950
-
月12回
¥20,900
-
月16回
¥24,200
-
UNLIMITED(回数無制限)
¥27,500
-
DROP IN
¥2,750
その他料金
- レンタル料金
- 契約ロッカー ¥1,100／月
フェイスタオル ¥110 バスタオル ¥110
ウェア（上） ¥220 ウェア（下） ¥220
ブラトップ ¥220 シューズ ¥220 - 販売料金
- 靴下 ¥165 オリジナルクリアボトル ¥825
inbody測定（１回） ¥1,100
※会費のお支払いにつきましてはクレジットカード自動引き落としとなっております。その他、グッズ購入やレンタルなどは電子マネー・決済アプリ・クレジットカードでの決済となります。
STORE INFORMATION
店舗情報
45Fitness 南森町TEL 080-9432-6492
SCHEDULE
スケジュール
1週ごとに3パターンのスケジュールが切り替わります。無料体験は一般のクラスに一緒に参加していただいております。
初回の無料体験のみクラス時間外でも臨機応変に対応させていただきます。ご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。
ACCESS
アクセス
- 店舗名
- 45 Fitness 南森町
- 所在地
- 〒530-0044 大阪市北区東天満1丁目11-13 AXIS南森町ビル2階
（南森町駅/大阪天満宮駅の改札から徒歩3分。8番出口の目の前にございます。） - 電話番号
- 080-9432-6492
- 45fmm@ap-f.org
- 営業時間
- 月・水・金 9:45-12:00 / 18:15-21:30
火・木 6:45-12:00 / 18:15-20:30
土・日 8:15-12:30
祝日 定休日
＊新型コロナウイルスの影響により営業時間が異なる場合があります。
電話、メールにてお問い合わせください。 - 駐輪場
- 駐輪場は完備しておりません。店舗の向かい側の道路沿いに多く自転車置き場がございます。お手数ですがそちらをご利用ください。
- 駐車場
- 駐車場は完備しておりません。お近くにコインパーキングが多くございますのでお手数ですがそちらをご利用ください。
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